秋天一到，不少人总觉得不得劲：脸黄得没精神，肚子胀胀的，喝水也解不了口干，连睡觉都不踏实。秋天的这个时候我们不光要养肺专业的股票配资平台，把脾胃顾好也很关键，而简单的苹果水就特别管用。
苹果在古书里被称作“玉容丹”，它能好好养脾胃、生津液，帮身体把没用的“坏水”排出去，补上滋养的“好水”。要是加点滋阴的麦冬，连脖子都能慢慢透着好气色。
尤其今年秋天风火重，人更容易又干又湿。从现在开始，每天煮点苹果水喝，脾胃舒服了，脸色不发黄，睡觉也安稳。
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苹果黄芪理脾水
这个方子有健脾补气血，祛黄祛湿气的作用。闺蜜就是气血不足，脸色蜡黄得没精神，每天都觉得累。
她按照这个方法一周2-3次的喝，刚开始喝没什么感觉，坚持半个月后，睡眠明显变好了。
喝满一个月去上班，同事都主动夸她脸色比以前好太多了，不像之前那么暗沉蜡黄，这个方子也特别的温和。
展开剩余72%✅食材
苹果1个、黄芪3g、麦冬6g、陈皮3g、红枣3颗
✅做法
1. 苹果用盐搓洗干净（可不去皮），去核切块；陈皮开水烫2分钟（去苦味），红枣去核。
2. 所有食材放入锅中加1L清水，大火煮开转小火煮20分钟即可～
🍀温馨小提示
阴虚火旺者必加麦冬！孕期及感冒发热不喝，喝到立冬停就行，之后换暖身的方子接着调理。
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四神苹果汤
这是经典养脾胃的方子，山药健脾，茯苓祛湿，莲子能安神，再加上生津的苹果，能修复胃黏膜、改善消化。
很多人都是因为湿气重而导致长胖，这个时候就可以加上茯苓进去，茯苓有祛湿气的作用。
我最近给队友就煮了这个汤来喝，连喝了几天，脾胃都舒服多了！胃慢慢不闹脾气，脸色也变得更好。
它味道清甜爽口，还带着谷物香，苹果煮得软糯，特别好喝。这个汤还能加排骨或猪肚炖，家里小孩子老人也能吃。
✅食材
苹果1个、山药干20g、茯苓10g、莲子10g、芡实10g
✅做法
1. 苹果用盐搓洗干净（可不去皮），去核切块，所有食材放入锅中加800ml清水。
2. 大火煮开转小火慢炖30分钟，煮至食材软烂就没有啦，还可以加点冰糖调味~
🍀温馨小提示
食材需提前浸泡1小时更容易煮烂。每周喝3-4次，坚持1个月效果更明显哦！
1、选对时间养脾胃的效果也会更好。
一天之中，早上9 - 11点喝苹果水最佳，此时脾经当令，身体吸收营养的能力强，能让苹果水的功效更好地发挥。
下午3 - 5点也能喝，要是再配合点运动，还能助力膀胱经排毒。晚上7点后就别喝啦，不然容易让体内生出痰湿。
2、也可以根据不同情况调整配料，效果会更符合需求。
秋天特别干燥，平时我们用红枣煮苹果水很多小伙伴就容易上火，可以把红枣换成银耳，银耳相信大家都比较熟悉了，有滋润润燥的作用。
脸上有斑、痘印专业的股票配资平台，这个时候可以加一两朵玫瑰进去，玫瑰花活血，可以淡化色素沉着。它还能缓解情绪，情绪顺了，也能减少因气滞产生的色斑。
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